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Lo primero que cabe señalar es que NO
EXISTEN LAS DIETAS MILAGRO NI LAS FORMULAS MÁGICAS. Existen cientos de
regímenes que prometen bajar de peso rápido y sin mucho esfuerzo, pero
no hay que dejarse tentar. Millones de personas quieren adelgazar, pero sólo
una de cada diez acude a un especialista en nutrición para ser aconsejado,
algo muy necesario e importante para llevar a buen término un régimen
alimenticio.
Las llamadas dietas milagrosas pueden
entrañar un serio peligro para la salud del que la sigue ya que suelen
carecer de los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del
organismo, produciéndose anemias y otros deficits. Por el contrario las
dietas elaboradas por profesionales, aportan todos los componentes
necesarios de la dieta en sus cantidades diarias recomendadas, reduciendo
tan solo el aporte calórico y consiguiendo que el paciente reduzca peso a
un ritmo adecuado, sin producir deficits de ningún elemento esencial.
Quienes siguen una dieta milagrosa
muchas veces consiguen el objetivo, pero una vez que dejan la dieta
recuperan todos esos kilos y algunos más y se generan frustraciones que
impulsan a gente peligrosos círculos viciosos que dañan terriblemente la
salud. Se trata del llamado efecto yo-yo. Lo adecuado para perder peso es
llevar una vida más activa y alimentarse de forma variada. Incluir en
nuestra dieta todo tipo de alimentos y sobre todo darle mucha importancia
a las frutas y verduras; ese el punto clave para iniciar una dieta. No se
deben restringir ninguna clase de alimentos, solo intentar moderarlos. |
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Cualquier persona que desee perder peso,
no debe dejarse engañar por las falsas promesas de las dietas milagrosas,
ya que no aportan los nutrientes necesarios. Incluso hay algunas que
aportan un exceso de calorías, con lo cual se obtendría el resultado
opuesto al deseado, llegando a ganar peso. Alguien que quiera perder
peso de forma sana y segura para su salud debe acudir a un medico
endocrino para que analice su caso y le proporcione la dieta mas adecuada
según su edad y ritmo de vida. Tan solo un médico puede proporcionar una
dieta con la que el aporte calórico esté mermado sin disminuir el aporte
nutricional y sin que pasemos hambre.
Se recomienda a todas las personas que
deseen perder peso que visiten un médico endocrino para que les oriente
sobre que tipo de dieta se adecua mas a su edad y complexión corporal, la
dieta expuesta es tan solo orientativa. Asimismo, es recomendable
que cualquier tipo de dieta se acompañe siempre y en medida de lo
posible, de ejercicio físico, ya que así se reafirma la piel a medida
que perdemos peso, sin contar los múltiples beneficios que el deporte
aporta, tales como mayor capacidad cardiaca y pulmonar, mayor resistencia
y fuerza, mejora de la circulación sanguínea, etc |
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